Harmony in Motion
Povezanost tijela i uma kroz kretanje
Otkrijte kako Harmony in Motion povezuje tijelo i um
Harmony in Motion je naš integrativni koncept vježbanja ukorijenjen u somatskim tehnikama koje pružaju dublje razumijevanje povezanosti tijela i uma.Povećava tjelesnu svjesnost
Harmony in Motion djeluje kao holistički pristup usmjeren na smanjenje napetosti i stresa kroz nježne, usklađene pokrete tijela, svjesno disanje i fokusiranu pažnju.
Smanjuje stres i napetost
Tehnike poput Mindfulness Yoge pomažu u kultivaciji “letting go-a”, te na taj način smanjuje stres i napetost dok istovremeno razvijaju otpornost na stres.
Olakšava kroničnu bol
Svjesnim pokretom, disanjem i pažnjom, osoba pušta stisnute mišiće, ukočenost ili kronične obrasce napetosti. Svjesnim pokretom, jednako kao i duljim zadržavanjem određenih relaksirajućih položaja, djelujemo na otpuštanje napetosti iz posebnih tjelesnih struktura koje se nazivaju fascije. puštanja fascije nestankom kronične napetosti i boli u mišićima.
Daje mentalni fokus i smirenost
Otpustiti mentalne napetosti znači prestati se držati negativnih misli, preokupacija ili uvjerenja koja ograničavaju tijelo i duh. To donosi osjećaj slobode i smirenosti.
Poboljša kvalitetu sna
Opuštanjem živčanog sustava i smanjenjem stresa, ove somatske tehnike omogućuju dublji, kvalitetniji san.
Harmony in Motion koncept
Za razliku od DNS in Motion koncepta koji tijelu pristupa kroz preciznu biomehaničku stabilizaciju i motoričku kontrolu, Harmony in Motion koncept naglašava svjesnost pokreta, unutarnju povezanost tijela i uma te oslobađanje od napetosti kroz opuštanje i fluidnost.
Umijeće svjesnog pokreta
AEQ metoda je proces učenja i razvoja svijesti o vlastitom tijelu. Kroz svjesno izvođenje jednostavnih pokreta, u kojima skraćujemo i produžujemo mišiće, reeduciramo naš neuromuskularni sustav s ciljem promjene obrazaca kretanja i navika koje narušavaju ravnotežu u tijelu. Istovremeno smanjujemo napetost i povećavamo svjesnost signala koje nam tijelo šalje.
Ova metoda usklađuje tijelo i um kroz dublje razumijevanje osnovnih fizikalnih zakona koji oblikuju strukturu i funkciju našeg tijela. Povezivanjem naših ciljeva, emocionalne zrelosti i psihofizičkih sposobnosti, postižemo ravnotežu koja se odražava u svakodnevnim odlukama i interakcijama s okolinom.
Motion Lab Mindfulness Yoga
Yoga je odavno prepoznata kao praksa koja donosi brojne dobrobiti za tijelo i um. U Motion Labu razumijemo da je postizanje i održavanje zdravlja rezultat sinergije različitih faktora. Stoga smo osmislili Motion Lab Mindfulness Yogu, jedinstveni program koji je nastao kombiniranjem drevnih tehnika yoge sa principima moderne kineziologije, neuroznanosti te mindfulnessa.
Poseban segment naših satova posvećen je svjesnom disanju, gdje ćete naučiti kako različiti obrasci disanja utječu na vaše tijelo i mentalno stanje. Kroz vježbanje prisutnosti, barem na sat vremena ostavite iza sebe sve ono na što inače mislite, pustite sve brige i dozvolite svom (čudesnom) tijelu da, neopterećeno grčem svakodnevnih misli, radi sve ono za što je stvoreno.
Na našim satovima naglasak je i na svjesnom pokretu i posturalnoj stabilnosti. Kroz pažljivo strukturirane vježbe razvijat ćete snagu, fleksibilnost i kontrolu pokreta, uz istovremeno smanjenje napetosti i stresa. Svaka seansa prilika je da se povežete sa svojim tijelom, oslobodite um od svakodnevnih opterećenja i usvojite korisne tehnike koje možete primijeniti i izvan dvorane.
Harmony in Motion koristan je za:
Osobe koje pate od kroničnih bolova i napetosti
One koji žele poboljšati pokretljivost i fleksibilnost
Pojedince koji teže unaprijediti kvalitetu disanja
Osobe s ograničenjima u kretanju ili one koje žele smanjiti napore u svakodnevnim aktivnostima
Sportaše i rekreativce koji žele bolju kontrolu nad svojim tijelom
FROM PAIN TO PERFORMANCE
Pitanja i odgovori
01Tko može prakticirati AEQ vježbe?
AEQ vježbe prilagođene su ljudima svih dobnih skupina i razina fizičke spremnosti. Zahvaljujući individualiziranom pristupu, ove vježbe mogu se prilagoditi specifičnim potrebama i ciljevima svakog pojedinca, čineći ih dostupnima svima – od početnika do iskusnih vježbača, sportaša, pa čak i onih s tjelesnim ograničenjima ili ozljedama.
02Koliko su AEQ vježbe učinkovite za poboljšanje disanja?
AEQ vježbe posebno su učinkovite za poboljšanje disanja jer se usmjeravaju na bolju kontrolu mišića trupa i dijafragme. Ovaj pristup omogućuje dublje i učinkovitije disanje, što poboljšava opskrbu tijela kisikom, doprinosi povećanoj energiji te boljoj mentalnoj jasnoći i fokusiranosti.
03Koje vrste problema AEQ metoda može riješiti?
AEQ metoda može pomoći u rješavanju različitih problema poput kroničnih bolova u leđima, vratu, kukovima ili koljenima, loše posture, problema s disanjem, ukočenosti i ograničene pokretljivosti. Osim toga, učinkovita je u ublažavanju simptoma uzrokovanih stresom i dugotrajnom napetošću u tijelu, pomažući vraćanju ravnoteže i opuštenosti.
04Koja je razlika između izvorne yoge i Motion Lab Yoge?
Izvorna yoga je vrlo širok pojam i obuhvaća mnogo toga, ali u suštini ona predstavlja put kojem je cilj samospoznaja. Mi u Motion Labu se nećemo samospoznavati, ostaviti ćemo to nekim drugim stručnjacima, a vama ćemo pružiti ono u čemu smo mi stručni, a to je znanje o pokretu, upotpunjeno sa iskustvom i spoznajama o utjecaju mentalnih procesa i živčanog sustava na nastanak raznih problema na nivou lokomotornog sustava. Bez zadiranja u filozofiju yoge, izdvojili smo iz yoge neke njezine dijelove, a to su asane (položaji tijela), vježbe disanja, ali i znanje yoge o pomnosti i usmjeravanju pažnje, obogaćeno suvremenim znanstvenim spoznajama. Sve to smo zapakirali u okvire naše filozofije i misija nam je ponuditi to svima onima koji žele vježbati yogu po modernim kineziološkom principima, kako bi tijelu i umu priuštili ono što im je potrebno, bez straha od ozljeda kojih su centri yoge nažalost puni.
05Koje dobrobiti od ML Yoge mogu očekivati?
Svaki sat yoge započinjemo vježbama disanja i svjesnosti o tijelu. Na taj način odmičemo pažnju sa užurbane svakodnevice, potičemo stvaranje osjećaja opuštenosti i unutarnjeg mira što dovodi do smanjenja razine stresa i njegovog štetnog utjecaja na tijelo.
Zatim kroz vježbe mobilizacije i jačanja muskulature, zajedno sa vježbama istezanja, utječemo na smanjenje bolova u tijelu, a naročito u području kralježnice.
I, na kraju svakog sata, vježbe vođenog opuštanja omogućavaju integraciju svega naučenog na satu kako bismo ono što smo naučili, ponijeli sa sobom i živjeli to i van dvorane za vježbanje.
06Kome je namijenjena ML Yoga?
Naša yoga namjenjena je svima koji žele svome tijelu, ali i umu, pružiti sve ove blagodati koje smo naveli u opisu. Nije važno koliko imate godina, niti koliko imate kilograma, možete li ili ne možete dohvatiti rukama nožne prste ili bilo koji drugi dio tijela, jeste li žena ili muškarac. Naši satovi, iako su grupni, također su individualizirani tj. prilagođeni su svakom našem vježbaču, kakav god on bio i koliko god iskustva u vježbanju yoge imao.