Individualni trening
Pronađite svoj razlog za pokret
Treninzi oblikovani prema vama
U Motion Labu vjerujemo da svaki klijent zaslužuje pristup treningu koji je u potpunosti prilagođen njihovim specifičnim potrebama i ciljevima. Bez obzira na to je li vaš cilj oblikovanje tijela, poboljšanje kondicije, smanjenje bolova ili podizanje sportske izvedbe na višu razinu, naš stručni tim dizajnirat će program koji najbolje odgovara vama.
Prehabilitacija i prevencija
Individualni treninzi za rekreativce
Naši treninzi usmjereni su na prevenciju budućih ozljeda i sindroma prenaprezanja. Kroz precizno usmjerene vježbe, posvećujemo se osiguravanju pravilne biomehanike i artrokinematike zglobova, kao i optimizaciji fascijalnih povezanosti kroz pokret. Ovaj pristup značajno smanjuje rizik od bolnih sindroma i ozljeda.
Kroz našu filozofiju Pametnog pokreta, naglasak stavljamo na složene, funkcionalne pokrete koji uključuju više fascijalnih linija i ravnina. Umjesto izolacijskih vježbi usmjerenih isključivo na mišićni rast, fokusiramo se na integraciju cijelog tijela kroz pokret, čime postižemo bolju koordinaciju, stabilnost i ravnotežu. Na taj način osiguravamo cjelovitu podršku vašem tijelu, stvarajući temelje za dugoročno zdravlje i otpornost na ozljede.
Bez bolova, bez ozljeda
Individualni treninzi za sportaše
Sustav naših individualnih treninga osmišljen je kako bi pružio podršku i preventivni program rekreativnim i profesionalnim sportašima koji svoje tijelo svakodnevno izlažu iznimnim fizičkim naporima specifičnim za njihov sport. U Motion Labu nastojimo iskoristiti razdoblja pauze kako bismo ih optimalno pripremili za nadolazeće sportske izazove, dok im tijekom same sezone pomažemo održavati usvojene motoričke obrasce i funkcionalne sposobnosti. Na taj način smanjujemo rizik od ozljeda, omogućujući im da postignu vrhunske rezultate uz očuvanje zdravlja i dugovječnosti u sportu.
Ostvarite svoju promjenu
Individualni treninzi za tjelesnu transformaciju
Ovaj sustav individualnih treninga namijenjen je zdravim osobama svih dobnih skupina koje žele raditi na osobnoj transformaciji kroz oblikovanje tijela, poboljšanje kondicije i unaprjeđenje zdravlja. Svaki trening prilagođen je individualnim potrebama i ciljevima, čime potičemo izgradnju discipline, samopouzdanja i snažnijeg osjećaja vlastite snage. Transformirajući svoje tijelo, istovremeno usvajate zdrave životne navike koje vam pomažu da dugoročno održite postignute rezultate, što doprinosi boljem mentalnom i fizičkom blagostanju. Ovaj program, kroz tjelesnu promjenu, omogućava da razvijete novu, snažniju verziju sebe.
DIJAGNOSTIČKI SAT: PERSONALIZIRANI PRISTUP ZA SIGURAN POČETAK
Što morate znati prije početka vježbanja?
Testiranje. Plan. Rezultat.
Krenite sigurno i bez ozljeda
Prije nego što započnete s individualnim treninzima u Motion Labu, obavezno prolazite dijagnostički sat.
Tijekom dijagnostičkog postupka, testiramo kvalitetu globalnih motoričkih obrazaca te procjenjujemo mišićnu izdržljivost, jakost i snagu cijelog tijela kroz specifične testove. Ova inicijalna procjena daje nam jasnu sliku o stanju vašeg tijela i ključna je za izradu personaliziranog programa vježbanja.
Na temelju rezultata testiranja izrađujemo individualni program treninga, prilagođen vašem tijelu, ciljevima i svakodnevnim zahtjevima. Fokusiramo se na unapređenje sposobnosti koje su dijagnostikom identificirane kao ključne — bilo da se radi o stabilnosti, snazi ili funkcionalnim obrascima pokreta.
Uz stručno vodstvo naših terapeuta i trenera, svaki program je osmišljen da bude učinkovit, siguran i u skladu s vašim željama i mogućnostima.
FROM PAIN TO PERFORMANCE
Pitanja i odgovori
01Što trebam ponijeti sa sobom na vježbanje?
Klijenti dolaze na individualne treninge u klasičnoj sportskoj odjeći, dakle u čemu god inače trenirate. Primjerice, kratke hlače, sportska majica, trenirka…Ovisno o okolnostima vašeg treninga, vježbe se izvode dok ste bosi ili pak u sportskoj obući ukoliko se rade specifične stvari u dogovoru s vašim trenerom.
02Radim li isključivo s jednim terapetom/trenerom ili više njih?
U Motion Labu nastojimo da naši klijenti dobiju što bolji i kvalitetniji pristup, stoga nam je u cilju da svaki klijent prođe što više trenera i terapeuta kako bi maksimizirali učinke treninga. S obzirom da svaki trener ima svoj stil provođenja treninga te je svaki iznimno stručan u svom specifičnom području, klijentima želimo pružiti da dobiju najbolje od svakoga.
03Koliko često moram trenirati?
Ovisno o prethodno dogovorenim ciljevima. Najčešće je potrebno vježbati 2-3 puta tjedno kroz određeni period kako bi se postigli željeni efekti trenažnog procesa. Radilo se o kombinaciji dolaska u naš centar 3 puta tjedno, ili pak dogovora s trenerom o samostalnoj odradi vježbi, volumen tjednih vježbi odnosno treninga se mora ispuniti kako bi trenažni proces smatrali uspješnim na kraju.